1. Выбрайте одну, две позитивные установки и в течении 1-2 месяцев концентрируйте на них свое внимание.

2. Читайте одну аффирмацию  не менее 300 раз в день. Чем больше, тем лучше. 

3. Читайте аффирмации вслух или про себя.

4. Сочиняйте стихи или песни, в которых содержаться нужные вам установки. Аффирмации в стихотворной форме обладают большой силой.

5. Пишите аффирмации на тетрадном листке или набирайте на клавиатуре компьютера.

6. Напишите аффирмацию большими буквами на альбомном листе и повесьте на видное место, чтоб как можно чаще ваш взгляд устремлялся в нужном направлении.

7. Запишите диск с любимыми аффирмациями и регулярно прослушивайте свои записи.

8. Используйте аффирмации в любое удобное для вас время. Когда делайте утреннею зарядку, во время прогулки, в автобусе или в автомобиле, во время приборки.

9. Читайте новые мысли не машинально, а сосредаточено.

10. Для того, чтоб аффирмации были более эффективны, их следует проговаривать в измененном состоянии сознания. Для этого следует принять удобную позу, расслабиться и проговаривать новые мысли, концентрируя на них свое внимание и не отвлекаясь на посторонние мысли. Хорошее время для аффирмаций сразу после пробуждения и непосредственно перед сном, когда вы уже и не спите и в тоже время присутствует легкая сонливость.

11. Проговаривайте аффирмации в высокоэмоциональном фоне. Когда ваши эмоции сильны, когда энергия радости и позитива присутствует в вас, тогда мысль быстрей и сильней сольется с вашей душой, став ее неотъемленной частью.

12. Аффирмации эффективны в сочетании с замечательной техникой, которая называется визуализация. Об этой технике вы можете почитать в специальном разделе сайта.