Как избавиться от ненависти к себе и полюбить себя и свое тело

Самая сильная причина всех человеческих бед – это отсутствие любви к себе. От этого возникают не только проблемы в личной жизни, но и разрушается здоровье и материальное благополучие. Любовь к себе – это то, над чем стоит работать. Конечно – это не простой труд. Но, если вы желаете изменить свою жизнь, то стоит потрудиться. Как это сделать? Как избавиться от ненависти к себе? Как полюбить себя и свое тело? Сейчас узнаете.

Почему вы не любите себя      

Первое, что вам следует сделать – это узнать причины, по которым вы не любите себя и свое тело. Для этого задайте себе вопрос: »Почему я не люблю себя»? (Что есть во мне такое, за что я не могу себя принять?). Запишите ответы на бумаге.

У вас появиться список, с которым потом можно начать работу. Например:

Я не люблю себя, потому что я ленивая, много сплю, курю, маленькая ростом, сутулая и т.д.

Теперь измените свои убеждения. Запишите аффирмации на каждый свой недостаток. Сделайте это. И каждый день читайте свои записи.

Выберите самую притягательную мысль и уделяйте ей больше внимания, чем другим. Она станет вашей ежедневной мантрой. Проговаривайте ее в любое удобное время.  ЧЕМ БОЛЬШЕ, ТЕМ ЛУЧШЕ.

Примеры аффирмаций на ранее записанные причины не любви к себе:

Я активная и целеустремленная девушка.

Я нормализую свой сон и сплю столько часов, сколько необходимо моему организму.

Я выбирая свободу от курения. Я освобождаюсь от никативновой зависимости или снижаю количество выкуренных сигарет до минимума.

Я принимаю свой рост. Я такая, какая я есть.

У меня прямая осанка и расправленные плечи.

Я люблю себя. Я чудо жизни.  Я прекрасна.

 

Почему вы обижаетесь на себя

Если ваше недовольство и ненависть направлена на вас самих, это очень разрушительно для вашего организма. И нужно отпустить эту ненависть и простить себя. Простить целиком и полностью.

Для этого вам нужно снова записать все причины ваших обид на себя любимую. И затем простить себя за них, используя разные способы освобождения от обид. Приготовьтесь к ежедневным тренировкам. Вам понадобиться минимум один месяц регулярного прощения. Результаты не заставят себя ждать. Если вы простите себя, то вам станет легко и радостно на душе.

 

Как можно чаще напоминайте себе о своих достоинствах и победах

Человек, который не любит себя и свое тело, привык концентрировать свое внимание на недовольстве собой. Теперь пора поменять тактику. Теперь настало время для похвалы. Для этого заведите тетрадку. Назовите ее « Мои победы и достижения» или что-то вроде этого. И каждый день перед сном записывайте в нее добрые слова в свой адрес, хвалите себя, рассказывайте о своих победах и поражениях. Можете даже писать себе любовные письма, сочинять всякие грамоты. 

Эта техника поможет вам перестроит свое сознание на новую волну. Постепенно ваша любовь к себе станет возрастать, ваша самооценка поднимется до нужного уровня.

 
Таня, сайт  Успех в жизни