Как выйти из стресса – простые способы избавиться от стресса и напряжения

 1. Вода помогает выйти из стресса

Во время стресса в организме, в клетках мозга и во всех органах, происходят процессы возбуждения. Организм работает в экстренном режиме. Нервное напряжение резко возрастает.

Для того, чтобы успокоиться нужно включить обратные процессы – процессы торможения. Этому хорошо способствует простая прохладная вода. Вода как бы успокаивает тело, «охлаждает» его и «смывает» всё лишнее напряжение.

В состоянии стресса рекомендуется пить как можно больше воды. При этом вы можете использовать медитацию. Для этого делайте медленные глотки и представляйте, что вода, которую вы пьёте, проникает в каждую клеточку, успокаивает и расслабляет её, вымывает всю вашу грусть, плохое самочувствие, напряжение и отрицательные эмоции и уносит их из организма.

Следующие несколько глотков сделайте с исцеляющей медитацией. Представьте, что вода, которую вы пьёте, наполняет вас покоем, ощущением умиротворённости, живительной энергией и радостью жизни, освежает и оздоравливает весь ваш организм.

Можете составить краткие формулировки и мысленно повторять их про себя.

       

 2. Свет одержит победу над стрессом

 Во время стресса и сильных негативных переживаний все мы впадаем в состояние депрессии. Эмоционально этот состояние обозначает, что как бы мы не видим света, светлые стороны в данной ситуации. Всё кажется нам в мрачных тонах. Наш разум не видит позитивного выхода и рисует перед нами мрачные картины и мрачные перспективы.

Такое угнетённое состояние очень отрицательно сказывается не только на нашей психике, но и на состоянии здоровья всего организма, каждого органа. Дело в том, что в состоянии депрессии мозг подаёт сигналы бедствия или саморазрушения в организм. Клетки органов воспринимают их как команду к действию и начинают саморазрушаться. На биохимическом уровне во время депрессии повышается количество таких веществ в крови, которые разрушают и практически отравляют весь организм.

Чтобы выйти из стресса нужно открыть источник света и как бы заполнить светом весь организм. Под воздействием света в клетках начнётся обратный разрушению процесс саморегенирации. Поступление света они воспримут как сигнал к восстановлению жизнедеятельности и в организме начнётся процесс самооздоровления.

 

Упражнение от стресса и напряжения

Зажгите свечу. Если за окном светит солнце – используйте его энергию. Лучше всего использовать естественные источники освещения. Если их нет – используйте свет фонарика либо электрической лампочки.

Подставьте лицо источнику света таким образом, чтобы луч света был направлен на всё лицо и в частности на третий глаз. Конечно, хорошо, если освещена вся поверхность тела.

Представьте, как свет проникает в ваш организм через третий глаз (область межбровья), заполняет теплом и энергией весь ваш мозг, все его самые тёмные уголки. Свет просвещает, освещает, заполняет энергией и исцеляет каждую клеточку вашего мозга, лица, шеи, спускается в туловище, руки и ноги, полностью восстанавливая, заполняя энергией и теплом, светом и радостью весь ваш организм. Под воздействием света в каждом органе начинается процесс самоисцеления, самоомоложения, саморегенерации. Весь организм согревается, освещается, успокаивается и расслабляется под воздействием света. Весь организм приходит в изначальное, естественное, гармоничное, природное состояние.

 Ароматерапия для снятия стресса

 Во время стресса у нас изменяется дыхание. Часто возникают спазмы, человек задерживает дыхание, таким образом, как бы уходя в себя и отказываясь принимать то, что ему даёт окружающий мир. Дыхание, воздух - это символ самой жизни. Человек может достаточно долго прожить без пищи и чего-либо ещё, но без воздуха существование практически не возможно.

В процессе дыхания происходит энерго-информационный обмен между человеком и окружающей средой. Способность дышать равносильна способности жить. Если окружающий мир вызывает боль и негативные ощущения, то неосознанно возникает отказ от процесса жизнедеятельности. Отказ от дыхания психологически можно рассматривать как отказ от окружающего мира и вообще от жизни.

Чтобы восстановить утерянную в стрессе способность нормально дышать, ощущать радость и удовольствие от жизни и взаимодействовать с окружающим миром, можно использовать ароматерапию.

Зажгите аромалампу, либо благовоние, либо возьмите приятно пахнущий цветок. Если ничего этого нет под рукой - возьмите свои любимые духи, эссенции, эфирные масла и разведите маленькую капельку в стакане воды. Сядьте поудобнее, закройте глаза, наслаждайтесь запахом и проводите следующую медитацию:

 

«Мои лёгкие наполняет приятный аромат. Я с удовольствием вдыхаю этот запах и наслаждаюсь им. Приятный запах растекается по всему моему телу. Он проникает в каждую клеточку, исцеляет, успокаивает, восстанавливает мой организм и возвращает меня к жизни. Под воздействием этого прекрасного запаха в каждой клетке моего тела происходят процессы регенерации, идёт самовосстановление, самоисцеление и омоложение моего организма. Под воздействием этого аромата в каждой клеточке моего тела рождается бурная энергия жизни, энергия радости, энергия молодости, счастья и здоровья.

 Я расслабляюсь и успокаиваюсь и наслаждаюсь приятным запахом, который восстанавливает весь мой организм, наполняет меня  здоровьем и силой жизни.

 Я дышу легко, спокойно и с удовольствием. С каждым вдохом я вдыхаю энергию радости, здоровья, молодости, красоты, долголетия. Прекрасный аромат дарит мне энергию любви и счастья, энергию вечной молодости и совершенного здоровья.  Вдыхая запах, я успокаиваюсь и расслабляюсь. Я полностью доверяюсь жизни и наслаждаюсь каждым её мгновением.

Прекрасный запах растворяет все мои страхи, болезни и проблемы и уносит их из организма. На их место приходит полное исцеление и успокоение. Я абсолютно расслаблен(а) и спокоен(а). Я прекрасно себя чувствую»…

 

Вы можете проводить эту медитацию любыми своими словами, добавлять и корректировать текст по своему усмотрению, сохраняя основную суть и смысл коррекции – исцеление, омоложение и возрождение организма под воздействием любимого аромата.

Любимый аромат может меняться с течением времени. Каждый раз подбирайте тот аромат, на который вы настроены и который ваш организм с удовольствием принимает именно сейчас. Не бойтесь ошибиться. Тут нет ошибок. Главный показатель того, что вы всё делаете правильно – ваше хорошее самочувствие и радостное настроение после коррекции стресса