Несколько Удивительно Быстрых и Простых Методов Почувствовать Себя Счастливее

 

Все люди иногда испытывают грусть и тоску. И это естественно. Но некоторые застревают на  эмоциональном унынии и забывают, как быстро можно почувствовать себя счастливее. Вот семь основных методов, которые помогут вам поднять ваше настроение.

 

1.Пойдите гулять.

 

Большинство людей знают, что прогулка по красивым улицам  весьма полезное занятие, ведь нет ничего прекрасней, чем наблюдать за различными оттенками зелени, вдыхать свежий воздух, и слушать пение птиц.

 

2.Слушайте высококачественную музыку.

 

Музыка может сделать вас счастливее в течение нескольких минут. Эффект  может быть почти магическим. Найдите свой любимый диск или включите радио и наслаждайтесь лучшими мелодиями.

 

3.Откройте для себя  что-то новое.

 

Займитесь изучением нового материала. Почитайте журналы, которые вы раньше не читали или посетите библиотеку. Приобретите хорошую и полезную книжку. Запишитесь на курсы или тренинги.

 

4.Найдите то, что способно вас рассмешить.

 

Смех - один из наилучших способов  зарядить себя позитивом. Посмотрите забавную передачу или комедию. Даже несколько новых шуток и анекдотов способны оказать нужное воздействие на вас.

 

5.Дыхательная медитация.

 

Дыхание во время  медитации является эффективным  упражнением, которое вы можете использовать везде. Просто позвольте себе расслабиться, и, закрыв глаза, наблюдать за потоками  воздуха, которые наполняют ваши ноздри, а затем выходят обратно. В этот момент представляйте, что вы вдыхаете радость, а выдыхаете уныние. Делайте медитацию в течение 10-15 минут. Она поможет вам стать счастливее.

 

6.Рисование или.

 

Вспомните себя ребенком, когда вы рисовали картинки и получали от этого удовольствие. Что мешает вам заняться этим и во взрослом возрасте. Позвольте себе это. Купите краски или цветные карандаши и создавайте веселые образы на листе бумаги.

 

7.Подумайте над тем, что  другие  люди менее удачные.

 

Тот факт, что вы читаете эту статью, говорит о том, что вы живете намного лучше, чем другие люди на этой планете. Иногда  в это может быть трудно поверить, но есть масса людей, которые едва имеют доступ для основ выживания.  Помните об этом. И благодарите за то, что имеете.

 

С помощью этих простых и доступных способов вы сможете стать хозяином своего настроения, и в течение короткого промежутка времени сделать себя счастливее.

 

 

Источник - Успех в жизни