Пять способов смеяться, когда хочется плакать.

Жизнь прекрасна! Жизнь чудесна! Жизнь - захватывающая штука!

Жизнь и на самом деле всё из этих вещей. К сожалению, реальность такова, что жизнь, время от времени, далека от ощущения этих чувств. И иногда жизнь в каком-то смысле оставляет желать лучшего.

В такое время совершенно нормально появляется желание плакать. И естественно, нет ничего плохого в том, чтобы утопать в кратких приступах жалости.

Но именно «кратких» приступах жалости. Чрезмерная жалость к себе ничего не решит. Когда вы будете готовы двигаться дальше, возьмите с собой в путь эти пять советов о том, как начать смеяться, когда мир хочет, чтобы вы плакали.

Следует заметить, что это не то, что может помочь в случаях реальной трагедии, например, смерти любимого человека. Здесь говорится о вещах менее трагичных, например, когда вас покидают, увольняют или продвигают по службе другого человека вместо вас.

1. Оглянитесь вокруг.

И что же? Ваша жизнь настолько уж и плоха? Если вы читаете эту статью, значит, у вас есть доступ к компьютеру и интернету. А знаете ли вы, сколько людей лишены такой возможности? Миллионы людей по всему миру. Всё могло бы быть хуже….

В жизни некоторых людей случаются реальные трагедии. Однако так много людей тратят своё время на расстройство из-за сущих пустяков, относительно этих трагедий. Речь идёт о вещах, которые, в конечном счете, не имеют особого значения. Парадоксально, но некоторые люди, встречаясь лицом к лицу с реальной трагедией, всё-таки встают на ноги и, не смотря ни на что, продолжают жить дальше, стараясь сделать свою жизнь лучше. Жизнь непредсказуема.

В следующий раз, когда почувствуете «горечь во рту» от чего-то, что незначительно, оглянитесь вокруг. Есть много людей, которые встретились с горем, превышающим ваше, но всё-таки стараются сделать лучшее из этого. Последуйте их примеру и будьте счастливы тем, что вы имеете.

2. Обзор из будущего.

Скорей всего, спустя пару месяцев вы будете улыбаться, оглядываясь на то, что вы переживаете сейчас, и смеяться над собой за то, как вы глупо переусердствовали со своими переживаниями. Это факт. Вы уже, можете сказать: «когда-нибудь, оглядываясь назад, я буду смеяться над этим». Скорей всего ваши друзья и семья уже может посмеяться над этим.

Оставьте печальный период позади и начните смеяться уже сейчас. Просто представьте этот день и подумайте о том, как будущий вы скажете об этом себе в настоящем. Вряд ли вы скажете себе успокаивающие слова типа: «Ну, ну, всё будет хорошо». Наверняка вы скажете: «Эй, прекрати ныть. Жизнь слишком коротка и он / она / это не стоит твоих слёз». Или представьте себя будущего в виде известного комического актера, который обращается к вам, возможно, это будет звучать более забавно, когда он будет говорить вам это.

И нет необходимости делиться этим с кем-то ещё, но маленькая насмешка над собой может заставить вас улыбнуться и более ярко увидеть столь необходимые перспективы.

3. Хохочите, даже если нет причины.

Делайте это в одиночку, иначе вы можете оказаться в санатории, но определённо попробуйте. Дайте смеху захватить вас, просто заставьте себя смеяться ещё больше. И не просто смейтесь, а долго и устойчиво хохочите.

Не исключено, что вы будете чувствовать себя ненормальным, но, чёрт возьми, вы почувствуете себя лучше. Не вдаваясь в подробности в физиологические и неврологические причины действия смеха, можно сказать, что он действительно улучшает ваше настроение.

Более лёгкой версией этого совета может быть простая улыбка, а не хохот. Это тоже работает, и это проще сделать в общественных местах.

4. Ищите юмор в мире.

Один комик, Галлахер, рассказывал очень плохие шутки, но по неизвестным причинам это пользовалось невероятным успехом. Возможно, причиной служил тот факт, что большая часть его выступление представляла собой разбивание фруктов гигантской кувалдой. Нет, конечно, не нужно разбивать арбузы, просто пытайтесь сделать собственный юмор, даже если вам не хочется.

Факт в том: что для того, чтобы шутить вам придётся искать юмор в мире. Когда вы ищите юмор в мире, вы находите его. И когда вы находите его, вы делаете первый шаг к тому, чтобы смеяться, а не плакать.

И самым простым способом найти юмор, может быть привычка задавать себе вопрос: «Что смешного в этом?». Это не всегда даст вам ответ, но вы будете готовить свой разум к поиску забавных вещей.

5. Окунитесь в море смеха.

Самое странное то, что люди, которые чувствуют себя не в настроении, делают вещи, которые заставляют их оставаться в таком настроении. Они смотрят грустные фильмы, рассматривают наводящие тоску фотографии, и слушают угнетающую музыку. Когда вы делаете это, вам кажется, что это может помочь, однако если смотреть со стороны, вы только встаёте на нисходящую спираль.

Вырваться из спирали можно обратив свой взор на развлечения и забавные вещи. Смотрите смешные фильмы и телешоу. Читайте смешные комиксы. Когда вы слушаете комиков и смотрите смешные фильмы и телепередачи, вы поднимаете своё настроение. Это открывает новые светлые горизонты, даже если вы не осознаёте это.

Если вы не желаете полностью оставить грустный материал, начните с просмотра гибридных фильмов, со смешным началом и серьёзным концом. Обычного киномана эти фильмы могут раздражать, но для того, чтобы выйти из спирали жалости эти фильмы действительно могут отвечать всем требованиям.

И напоследок.

Давайте предположим, что вам не помогло использование приведённых выше методов. В этом случае, перестаньте быть таким сдержанным и испытайте вспышку гнева. Делайте это безопасно и в одиночестве, но делая это, вы должны освободить свои эмоции.

Для этого существует много способов: выскажитесь (никому), напишите язвительное письмо (которое вы никогда не отправите), избейте грушу. Обратите внимание, что вы не изливаете свои эмоции на предмет своего гнева, вы просто делаете то, что вам нужно, чтобы успокоиться и чувствовать себя лучше.

Будьте внимательны, чтобы не сделать что-то глупое и не ушибиться, но дайте волю своим чувствам. Когда закончите, примите душ и посмотрите смешной фильм.

В следующий раз, когда вас вновь постигнет ненужная грусть, попробуйте использовать один или несколько из этих методов. В любой момент жизни, каждый день, у вас есть выбор между смехом и плачем, но помните, что жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на слёзы.

Подготовлено с помощью статьи Авиша Парашара.

http://www.newtomorrow.ru/raznoe/pyat_sposobov_smeyatsya.php