Мечты сбываются – исполнение желаний по методике Александра Свияша часть 2

 Мы рассмотрели основные принципы, которые нужно использовать в жизни для того, чтоб ваши мечты сбывались. Теперь приступим к описанию основных этапов для исполнения мечты:

Методика формирование событий

Расслабление мышц тела

На первом этапе методики формирования событий Александр Свияш рекомендует в течение месяца учиться релаксации. Для этого можно использовать различные методики. Ваша цель научиться быть в расслабленном состоянии в течении 10-15 минут.

Остановка словомешалки

На втором этапе вам следует научиться на 2-3 минут успокаивать свой ум.  Это можно сделать следующими способами:

1.Методы вытеснения мыслей  - многократное  сосредоточенное повторение какой-нибудь мысли.

2.Методы концентрации внимания на каком-либо объекте, например,  на счете собственного дыхания.

3.Методы сознательного подавления бега мыслей, например, представлять себе что ваши мысли - это шарики, которые поднимаются в небо и улетают…

4.Методы переключения внимания. Поймав себя на погружении в неконтролируемые переживания, нужно усилием воли переключить свое внимание на другую тему, которая должна быть реальной и требовать затрат времени для принятия окончательного решения.

Можно выбрать себе переключалочку внимания. Веселое и приятное событие из вашей жизни.

Выявление источников внутреннего напряжения и избавление от беспокойства.

Прежде чем загадывать желание, нужно освободиться от тревог, страхов и беспокойств. Сделать это можно как с помощью психолога, так и самостоятельно благодаря технике «автоматическое письмо».

Упражнение « Что меня беспокоит»

Необходимы

- лист бумаги, ручка

- сесть в спокойной обстановке за стол

- включить спокойную музыку, расслабится, остановить бег мыслей

- после этого начать задавать себе вопросы - в чем причина моих тревог и беспокойств

- спокойно сидеть и ждать всплывающих ответов. И записывать их без анализа, без оценки.

- выполнять упражнение в  течении 10-20 минут (5-15 ответов)

- вернуться в обычное состояние и включить анализ.

 

Упражнение невыполненные обязательств

1 шаг - выявить невыполненные обязательства

2 шаг - принять решение, что с ними делать, либо выполнить их, либо  честно отказаться от выполнения Обещаний при этом мысленно извинившись за это.

-Расслабитесь, остановите бег мыслей.

-Задайте себе вопрос в измененном состоянии сознания: «Какие обязательства я давал себе и не выполнил их до сих пор?»

-Задайте тот же вопрос в обычном состоянии сознания.

-Выполните обещания или освободитесь от них.

 Выявление реальных жизненных целей

Следующий этап для исполнения желаний – это выбор цели.  Можно концентрироваться не более чем на двух желаниях, иначе ваши усилия уйдут в никуда. Не ставьте слишком нереальных целей, но и не мелочитесь.

После того, как вы составите цель, составьте план ее достижения и начинайте действовать.

Упражнение для выявления цели

После клинического обследования врачи установили, что вам осталось жить 6 месяцев. Вы будете хорошо себя чувствовать, жить без болей,  но потом уйдете в небытие. Смерть неизбежна!

Задайте себе вопрос:»Какие дела вам обязательно нужно успеть сделать за эти шесть месяцев» Что еще вы не успели сделать? Расставьте эти дела по степени важности.

После ОБЯЗАТЕЛЬНО мысленно проиграйте, что неожиданно к вам приходит известие, что медицинские работники ошиблись, и вы абсолютно здоровы.

Повышение внутренней энергетики и повышение уверенности в себе

Для того, чтоб вы смогли себе сказать: «А мечты сбываются», нужно следить за своей энергетикой. Для ее повышения можно применять йогу, цигун, визуализацию и другие способы.

 

Зарядка жесткими энергиями

Станьте прямо, поднимите руки к голове, сожмите кулаки и с силой выпрямите руки вниз(вверх, вперед). При этом эмоционально произнесите я есть сила (я полон энергии, я писатель)

Делать упражнение утром, после зарядки. 5-6 раз подряд.  Можно выполнять несколько  раз в день и непосредственно перед ответственными встречами.

Зарядка мягкими энергиями

Встаньте прямо, потянитесь, расслабьтесь, закройте глаза. Представьте, что из космоса на вас опускается столб слегка прозрачной светящийся энергии.

(Золотистая энергия - веселье, легкость, остроумие

Голубая иди серебристая - решительность, уверенность в успехе, спокойствие .

Космическая энергия наполняет вас полностью и изливается через сердце наружу, на окружающих людей. И особенно на того человека, кто вам нужен.

 

Изменение собственного имиджа

Если вам не хватает каких-то качеств для исполнения мечты, вам следует их в себе развить. А сделать это можно с помощью данного упражнения:

Упражнение Образ животного

Определите, каких качеств личности вам не хватает для достижения выбранной цели.

Найдите животное, которое обладает этими качествами.

Представьте себе это животное.

Мысленно оденьте на себя образ этого животного и почувствуйте, как вместе с ним, к вам переходят его качества.

Представьте себе ситуацию, в которой могли бы проявиться ваши вновь приобретенные качества

Повторите это упражнение 5-10 раз. (с различными ситуациями)

Можно использовать образ животного прямо во время тех или иных действий, например непосредственно перед встречей с девушкой.

Используйте Метки, например вырезанная картинка животного, наклеенная на обложку вашей тетради.

 

Для ускорения исполнения мечты Александр Свияш рекомендует использовать утверждения из 6-8 слов, которые нужно проговаривать как мантру по 10-100-1000 раз. Желательно работать только с одним утверждением в течение одного месяца. Затем приступать к другому.

Помните, чем больше вы будете проговаривать позитивные утверждения, тем быстрее они перекодируют ваше подсознание.

 

 Будьте счастливы и здоровы!

Подготовлено по материалам книги Александра Свияша «Разумный мир»

 Источник www.uspeh-info.ru