Сила любви и доброты

 

Ощущать силу любви — самое прекрасное и значительное из того, что способна пережить душа, и это то, что может отразиться на всей нашей жизни. Это намного больше, чем просто сказать, что мы любим другого человека. Любовь не означает некую привязанность; ее скорее можно назвать вольным путешествием.

Это путь, которым нам хотелось бы следовать всю жизнь; процесс превращения в того, кем нам предназначено быть, — в человека, живущего и чувствующего сердцем и душой. Когда энергия любви присутствует в нас, мы ощущаем внутри себя ее движение. Каким-то образом это ощущение способно показать нам, что мы связаны с чем-то большим, чем мы сами.

Мы развили наши технологии до такой степени, что сумели отправить людей на Луну. Благодаря достижениям науки и медицины избавились от целого ряда болезней. Возводим исполинские монументы и здания. Вдобавок ко всему мы можем теперь, используя Интернет, за считанные секунды связаться с друзьями и членами семьи, находящимися на другой стороне земного шара. Новые достижения приходят в нашу жизнь постоянно. Мы могли бы стать замечательной расой, вершащей великие дела, но при этом многие из нас неспособны даже на такую совершенно естественную вещь, как давать и получать любовь. Эта неспособность может быть результатом того, что мы не были любимы в прошлом, что нам причиняли боль и унижения. Также причиной этого является чувство одиночества и незащищенности.

Любовь — основа вашего существования, и вы изначально наделены способностью как давать, так и получать ее. Любовь может быть прекрасным чувством, но это также и форма энергии, благодаря которой вы движетесь по жизни. Это поистине сила души, ибо, когда вы ее обретаете, она излучается из вашего сердечного центра, находясь в состоянии постоянного движения. Все в энергетической системе человека вращается вокруг сердечного центра. Этот центр можно сравнить с внутренним солнцем. Вы не задумывались о том, почему на некоторых метафизических рисунках изображены лучи света, исходящие из центра груди? В этом месте находится ваша сущность — сама сердцевина вашего существа; и это то место, где сосредоточена мудрость души.

Этот особый центр отвечает за безусловную любовь, сострадание, радость, гармонию, отношения и исцеление. Он связывает разум, тело и душу с духом. И конечно же, этот центр ассоциируется с сердцем, — весьма вероятно, вы слышали некоторые такие известные выражения, как «Это человек с открытым сердцем», «Почему он закрыл от меня свое сердце?», «Я страдаю от того, что мое сердце разбито» или «Люблю тебя всем сердцем!».

Сердечный центр может наполняться огромной радостью и счастьем, так как именно через него пропускаются ваши чувства. Но это и хранилище боли, разочарований и эмоциональных ран, приобретенных в прошлом. Случалось ли с вами такое, что во время медитации вас вдруг охватывали сильные эмоции и вы даже начинали плакать? Причина этого в том, что духовная энергия стремится достичь сердечного цен¬тра и войти с ним в контакт — она пытается привести его в движение, помочь убрать блоки, мешающие исцелению. Эти блоки могли возникнуть как на прошлой неделе, так и много лет назад.

Любовь проявляется во множестве форм, и мы переживаем ее на различных уровнях. Если мы любимы, то, как правило, чувствуем себя в безопасности. Находясь в окружении любящих нас людей, мы получаем от них энергию. Нам нравится заботиться о животных, заниматься творческой работой, мы любим свою землю, с удовольствием проводим время на природе, — короче, мы любим делать все то, что заставляет сердце и душу петь. Любовь способна утешить, успокоить, приободрить и исцелить.

Любые поступки, которые вы совершаете, любые действия по отношению к вам так или иначе затрагивают сердечный центр. Чтобы давать и получать любовь, вам нужно открыть эту часть себя. Вы являетесь существом света, энергии и сострадания, и это то, что вы должны привнести в сердечный центр. Если он открыт и освобожден от напряжений, все сферы вашей жизни подвергнутся исцелению. И тогда вы с радостью начнете делиться своим даром и способностями с другими. Исцеляясь, вы исполняете предназначение жизни — быть всем, чем вы можете быть, оказывая человечеству ценную услугу. Это и называется полнотой созидательного существования.

Описанная ниже техника медитации поможет вам открыть сердечный центр. Важно выполнять упражнение в таком темпе и столько раз, чтобы вы не теряли ощущения комфорта. Чувства начнут подниматься на поверхность по мере того, как через вас будет течь духовная энергия, освобождающая от напряжений и блоков, которые препятствуют движению вперед. Открыв себя силе любви, вы сможете заботиться о себе и других, а также о мире. Любовь способна показать вам, что вы — нечто гораздо большее, чем то, что воспринимает здравомыслящий ум.

Итак, давайте отправимся в путешествие, которое позволит энергии любви войти в ваше сердце и жизнь. Благодаря этой энергии вы будете получать и отдавать любовь, излучая ее, как чистая душа, какой вы, в сущности, являетесь.

 

Медитация любви и доброты

 

Вступая в контакт с сердцем и душой, прислушиваясь к ним и следуя их указаниям, вы соединяетесь с Источником и начинаете ощущать себя как абсолютно совершенное существо, как проявление божественного.

Это упражнение для сердечного центра основано на буддийской медитации, предназначенной для освобождения от печали и страха и привнесения в жизнь сострадания и любви. Выполняя его, вы не только извлечете пользу для себя, но и научитесь помогать окружающим вас людям. Оно может оказаться полезным для привнесения мира и гармонии в ситуацию, выработки позитивного мышления и духовного взлета.

Сядьте в удобной позе, выпрямив спину. Расслабьте голову и плечи. Закройте глаза и медленно дышите... просто дышите. Позвольте телу расслабиться. Если вы ощущаете где-нибудь напряжения или зажимы, представьте, что они с каждым выдохом отпускаются. Расслабляйтесь и освобождайтесь от напряжений в различных частях тела, по мере того как вы их осознаете, — шаг за шагом. Дыхание должно быть спокойным и вызывать приятные ощущения.

Теперь поместите левую ладонь на центр груди, а правую — поверх нее. Сделайте глубокий вдох животом, затем медленно заполните воздухом грудную клетку. Продолжайте дышать таким образом минуту или две. Концентрируясь на дыхании, позволяйте мыслям успокаиваться и затихать. Если мысли все-таки появляются, просто осознавайте их и отпускайте; не обращайте на них внимания. Фокусируйтесь на дыхании, на каждом вдохе и выдохе.

Затем, не открывая глаз, мягко уберите руки с груди и потрите ладони друг о друга. Это согреет их и наполнит энергией. А теперь верните ладони на прежнее место — в центр груди. Представьте, как энергия в виде яркого изумрудно-зеленого света из ладоней проникает в сердечный центр и наполняет область груди. Оставайтесь с этим какое-то время. Когда будете готовы, позвольте изумрудно-зеленой энергии наполнить все тело. Почувствуйте, как она, вызывая приятные ощущения, медленно движется вдоль позвоночника вверх и вниз. Продолжайте дышать. Визуализируйте энергию в течение нескольких минут.

Теперь, вместе с выдохами, представляйте, что эта прекрасная изумрудно-зеленая энергия помогает вам освобождаться от негативных эмоций гнева, ощущения собственной несостоятельности и даже критического отношения к себе и другим. Делая вдох, вызывайте в своем воображении позитивную энергию Божественного Источника — в виде доброты, сострадания, прощения и любви, — втекающую в сердечный центр. Позвольте этой энергии распространиться по всему телу, проникнуть в каждую мышцу, фибру, нерв, клетку.

Снова сфокусируйте внимание на сердечном центре. Вдыхайте в эту область. Так вы впускаете в душу энергию и свет. Чувствуйте, как позитивная энергия наполняет эту часть тела. А теперь я хочу, чтобы на выдохах вы сосредоточивались на этой энергии и направляли ее в любовь, доброту и сострадание, излучаемые сердечным центром.

Посылайте энергию вовне постепенно, не открывая все шлюзы разом. Сначала на мгновение сосредоточьте позитивные мысли о любви и доброте на себе. После этого направьте их на тех, кого вы любите. Позвольте энергии своей души и сердца слиться с их энергией.

Затем нацельте те же мысли о доброте на того, к кому вы относитесь нейтрально — кого вы знаете не слишком хорошо. Используйте первого же человека, который придет вам на ум. Пусть энергия вашей души и сердца соединится с энергией этого человека.

А теперь пошлите положительные мысли, полные любви и доброты, тому, кто вам не нравится или к кому вы испытываете негативные чувства. Соедините свет своего сердца и души со светом другого человека. Представьте себе эти мысли в виде излучаемой вами энергии и оставайтесь с каждым человеком несколько минут.

И наконец, понаблюдайте за тем, как мысли о любви и доброте распространяются на вашу семью, друзей и коллег; на жителей вашего города, поселка или деревни; на всю страну — и на весь мир. Вы есть свет и любовь. Ваше сердце и душа не знают границ, они могут проникнуть куда угодно и наполнить планету положительной энергией любви.

В завершение медитации верните осознание обратно к себе и к своему сердечному центру. Откройте глаза, пошевелите пальцами рук и ног и, прежде чем встать, почувствуйте землю. Энергия любви и доброты может возникнуть только в результате эффективной медитации. Чем чаще вы будете практиковать эту медитацию и чем больше открывать себя на различных стадиях, тем сильнее будет ваша любовь и доброта.

Холланд Джон

 


загрузка...