Упражнение «Внутренняя улыбка» используется для эмоционального расслабления, успокоения эмоций,  для переключения эмоций в самом начале запуска ненужных переживаний.

Примите удобное положение тела. Расслабьтесь. Сконцентрируйтесь на уголках ваших губ. Представьте, что уголки ваших губ медленно и плавно подниматься в стороны (в улыбку) дышите ровно, спокойно, глубоко.
 
Попробуйте отдаться этой улыбке, как будто  начинает улыбаться все ваше тело – ваше лицо, грудь, ноги, руки, туловище.Находитесь в этом состоянии столько, сколько считаете нужным.   Делать это упражнение как можно чаще.