Главная 
Медитации и визуализации Упражнение «Внутренняя улыбка» - учимся управлять своими эмоциями
Медитации и визуализации Упражнение «Внутренняя улыбка» - учимся управлять своими эмоциями
Упражнение «Внутренняя улыбка» используется для эмоционального расслабления, успокоения эмоций, для переключения эмоций в самом начале запуска ненужных переживаний.
Примите удобное положение тела. Расслабьтесь. Сконцентрируйтесь на уголках ваших губ. Представьте, что уголки ваших губ медленно и плавно подниматься в стороны (в улыбку) дышите ровно, спокойно, глубоко.
Попробуйте отдаться этой улыбке, как будто начинает улыбаться все ваше тело – ваше лицо, грудь, ноги, руки, туловище.Находитесь в этом состоянии столько, сколько считаете нужным. Делать это упражнение как можно чаще.
| < Предыдущая | Следующая > |
|---|