Как избавиться от негативных мыслей

Негативные мысли бывают у каждого человека. Это нормально. Плохо, когда вы застреваете на них.


Во-первых, ваше настроение портится. Руки опускаются, теряется работоспособность и желание действовать в этом мире.

Во-вторых, многократное повторение  мысли является программированием вашего подсознания. Психологи пришли к заключению о материализации ваших мыслей и при длительной концентрации на определенной мысли, вы наполняете ее своей силой, и в дальнейшем она начинает управлять вашей жизнью.


То есть если вы, например, часто твердите себе, что  вы некрасивы, вы начинаете в это верить, и ваша мысль отражается в вашей осанке, глазах, во всем теле. И люди тоже начинают считать вас не привлекательным человеком. И наоборот, если вы обожаете себя, то и люди вас обожают.


Поэтому, для того, чтоб не программировать свою судьбу в негативном направлении, нужно научиться избавляться от негативных установок.

Для этого используйте две техники.


Первая – это переключение с негативных мыслей на позитивные. Вам нужно всякий раз, когда вы поймаете себя на том, что думайте плохо о себе, людях или мире, остановиться и изменить свое мышление на позитивное.


Например, вы поймали себя на мысли о том, что вы не достаточно хорош(а). Скажите себе стоп, дорогой (ая)! С меня хватит! Я теперь хочу думать по другому. Я знаю, что я прекрасен (прекрасна). И это действительно так!

 

Вторая – это метод аффирмаций.


Это сознательное использование позитивных установок, которые помогают вам настроится на новую волну.


Понаблюдав за собой, вы заметите, какие негативные мысли вас беспокоят больше всего. И запишите их на бумаге. А затем переформулируете на позитивные.

Их вам нужно читать, а еще лучше писать регулярно. Постепенно вытесняя ими ваши старые установки мешающие вашему счастью.

 


загрузка...