Как научиться легко просыпаться  или из сов в жаворонки

Для того, чтоб добиться успеха, нужно научиться рано вставать. Это важно, потому что при раннем пробуждении увеличивается производительность труда. Человек больше успевает и не нервничает по поводу того, что он может что-то не сделать.

Кроме того гармоничный режим дня благоприятно сказывается на физическом и психологическом здоровье. И напротив, если человек недосыпает или пересыпает – это приводит не к самым лучшим последствиям.

Поэтому важно научиться просыпаться рано. И сделать это не так уж трудно. Вот несколько полезных рекомендаций:

1.Встаем в одно и тоже время.

Для того, чтоб просыпаться легко, нужно приучить свой организм вставать в одно и тоже время. Например, в шесть утра.  Причем не важно, во сколько вы ляжете спать.

2.Поднимаемся сразу

После того, как прозвенит будильник, не позволяйте сладкой дремоте одержать над вами победу. Лучше  сразу вставайте.

На собственном опыте знаю, что когда человек поддается лени и желанию подольше поспать, потом встать намного сложнее. Голова становиться тяжелой и возникает такое ощущение, как будто человек не выспался совсем.

Для того, чтоб лучше проснуться так же рекомендуется сделать утреннюю зарядку и принять душ.

2.Ложиться спать только тогда, когда вы действительно хотите.

Это последняя рекомендация. Очень важная. Не стоит отправляться в кровать, когда еще не тянет в объятья Морфея. Вы все равно не уснете. Лучше используйте время себе во благо.

 

Вот и все советы. Если вы им последуйте, то через некоторое время вы нормализуете свой сон и режим дня. А это поможет вам восстановить здоровье и энергию и увеличить шансы на достижения успеха.

 

 


загрузка...