Йод – это важный микроэлемент, в котором нуждаются и люди и животные. Если йода недостаточно в  организме, то это приводит к негативным последствиям. От его нехватки страдает иммунная система, происходит нарушение обмена веществ, возникает базедова болезнь. Так же недостаток йода является причиной патологий в умственном развитии, наблюдается снижение интеллекта, ослабевает память и внимание.

  Но и это еще не все. Когда йода мало в организме, то возможны изменения в хромосомах, что приводит к онкологическим заболеваниям. Может увеличиться щитовидная железа и появиться зоб. Сильный  йоддефицит влияет на репродуктивную функцию у женщин и приводит к выкидышам.

К сожалению, не во всех районах достаточно йода. В местах, отдаленных от морей,  соединения йода исчезают вместе с дождями. Но расстраиваться не стоит. Можно восполнить недостаток йода, благодаря пище, в которой содержится этот важный микроэлемент. Особенно следует уделить внимание детям, им нужно употреблять больше йода, чем взрослым, так как  его нехватка  приводит к серьезным нарушениям.

Целительные источники йода

1.  Людям с сильным недостатком йода лучше всего съездить на Черное или Балтийское море. Помимо того, что вы пополните свой организм нужным элементов, вы еще и прекрасно отдохнете, наслаждаясь чудесными пляжами и морским воздухом.

2.       Также богатый источник йода – это йодированная соль. Но следует солить пищу уже готовую, так как при нагревании йод испаряется.

3.      Морепродукты могут вам тоже оказать верную службу. Ешьте больше речной рыбы и устриц, чтоб восполнить недостаток йода.

4.       Небольшое количество йода присутствует в овощах, молоке и зерне.  А так же в животных жирах, яйцах и сыре.

Все эти источники достаточно эффективные. Пользуйтесь ими. Восполняйте недостаток йода и будьте здоровы!

Вы желаете быть в отличной форме и иметь прекрасное здоровье, тогда запишитесь на хип-хоп, например, в Центре йоги и танца. Там проводят занятия преподаватели из команды «Ice-Beat».